固定費の見直し7項目チェックリスト｜月3万円削減する優先順位【2026年】

節約の王道は「固定費の見直し」。一度見直せば、毎月自動で節約できるため、 食費を切り詰めるような毎日の努力は不要です。

でも、どこから手をつければいいかわからない人が多いのも事実。 この記事では、効果の大きい順に7項目を紹介し、月3万円の削減を目指すチェックリストを作ります。

固定費見直し7項目チェックリスト

• ①通信費（スマホ・ネット）
• ②サブスク（動画・音楽・ソフト）
• ③保険（生命・医療・自動車）
• ④電気・ガス
• ⑤車の維持費
• ⑥家賃
• ⑦ジム・習い事

①通信費：月5,000円削減

大手キャリアのプランなら月8,000円前後。格安SIM（楽天モバイル・povo・ahamoなど）に変えると月3,000円前後に。差額月5,000円×12ヶ月=年6万円の削減です。

自宅のインターネット回線も、マンション光やモバイルWi-Fiの比較で月1,000〜2,000円浮くことが。

②サブスク：月3,000〜5,000円削減

気づけば契約しているサブスクを棚卸し。 動画配信2つ、音楽、クラウドストレージ、アプリ課金……月1万円近くになっていることも。

③保険：月1〜3万円削減

独身なら生命保険は基本不要。医療保険も健康保険でカバーされる範囲が広いため、 「手厚い民間保険」は過剰なケースが多いです。月2万円の保険→月5,000円の最小限プランで月1.5万円削減。

保険の見直しは専門家（ファイナンシャルプランナー）への無料相談がおすすめ。

④電気・ガス：月1,000〜2,000円削減

2016年の電力自由化以降、新電力会社に切り替えるだけで料金が下がります。 ガスも同様。切り替え手続きはネットで15分、工事不要、停電もなし。

⑤車：年40万円以上なら手放す選択肢

車の維持費は年間で保険・税金・車検・駐車場・燃料すべて合わせて30〜50万円。 都市部ならカーシェアやタクシーの方が圧倒的に安いことも。地方は必要ですが「2台目」は再検討の余地。

⑥家賃：更新時が見直しタイミング

更新料が高い地域では、思い切って引っ越しも有効。 年1回の更新時に、近隣の家賃相場をチェックして交渉するだけでも月5,000円下がることがあります。

⑦ジム・習い事：月割りで元が取れているか

月8,000円のジムに月2回しか行っていなければ、1回4,000円のドロップイン利用の方がお得。 使用頻度と料金のバランスを見直しましょう。

見直し後は家計簿で効果を可視化

見直しの効果を実感するには、削減前後の家計簿比較が一番。 「LINEで家計簿」なら月比較グラフで支出の変化が一目瞭然です。

シミュレーション：実際にどれだけ削減できるか

一人暮らし会社員（月の固定費15万円）を想定した見直し試算です。

月2.8万円の削減 = 年間33.6万円。これが何もせずに毎月浮く計算です。 さらに家賃・車を見直せば年50万円超の削減も現実的。

優先順位を決める2つの判断基準

• 金額インパクト — 削減効果の月額が大きい項目から手をつける
• 難易度 — 手続きの手間が少ない項目から着手

初心者がまず手をつけるなら①通信費（格安SIMへの乗り換え）②サブスク整理の2つ。 どちらも数十分の作業で、効果がその月から出ます。保険・車は手続きが重いので次の休日に。